Każdy palacz zdaje sobie sprawę z tego, że palenie jest dla nas szkodliwe. Nie tylko jesteśmy otoczeni informacjami na temat szkodliwości palenia, ale i sami odczuwamy jego niepożądane skutki. Krótki oddech, zawroty głowy, żółknięcie zębów i paznokci to dopiero początek. Jeśli dalej wahasz się, czy powinieneś zdecydować się na rzucenie palenia, dowiedz się, jak działa ono na twój organizm. W papierosach znajduję się ponad 4000 szkodliwych substancji chemicznych. W składzie papierosów znajdziemy nie tylko uzależniającą nikotynę, ale również liczne substancje smoliste o działaniu rakotwórczym, cyjanowodór, czad, a nawet substancje stosowane w produkcji plastiku. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Bristolu pokazały, że palacze żyją średnio 10 lat krócej od osób niepalących. Palenie może stać się powodem licznych chorób układu oddechowego (np. astmy czy rozedmy płuc), chorób układu krążenia (w tym przedwczesnych zawałów serca), chorób przewodu pokarmowego i chorób nowotworowych. Rak płuca występuje niemal wyłącznie u nałogowych palaczy. Oprócz tego, palenie – wbrew temu, co utrzymuje duża ilość palaczy – generuje w naszym życiu wiele stresu, który bywa powodem licznych chorób oraz złego samopoczucia. Kiedy nie paliliśmy od pewnego czasu, nasz organizm zaczyna domagać się upragnionej dawki nikotyny. Poza tym, palenie uwalnia w naszym mózgu dopaminę, czyli tzw. hormon szczęścia. To właśnie dlatego palenie wydaje się przyjemnością i dlatego nasz mózg ciągle dopomina się o papierosa. Jednak bez obaw – po trzech miesiącach bez palenia poziom dopaminy w twoim mózgu wróci do normy, a ty będziesz mógł cieszyć się poranną kawą bez papierosa. Palenie ma również zły wpływ na kondycję skóry – przyspiesza jej starzenie, może być powodem trądziku i łuszczycy, spowalnia gojenie się ran. Powoduje też przebarwienia na zębach i nieświeży oddech. Papierosy uzależniają nas na trzy sposoby: fizycznie, psychicznie i społecznie. Proces rzucania bywa ciężki i często kończy się fiaskiem. Jednak warto próbować! Myśl o rzuceniu i tak będzie wracać. Jeśli zdecydujesz się na rzucanie palenia, ważnym jest, żeby odpowiednio się do tego przygotować. Kup leki na rzucanie palenia, np. tabletki do ssania Nicorette lub tabletki na rzucanie palenia Tabex. Dzięki nim twój organizm otrzyma upragnioną dawkę nikotyny, a ochota na papierosa osłabnie. Nie wstydź się poprosić o pomoc. Poinformuj bliskich o swojej decyzji. Możesz zwrócić się też do grupy wsparcia lub zadzwonić na infolinię. Nie zrażaj się też trudnymi momentami – z czasem niepalenie stanie się o wiele łatwiejsze, a ty zaczniesz odczuwać pozytywne skutki odstawienia papierosów. Na szczęście, w dzisiejszych czasach możemy liczyć na duże wsparcie w walce z nałogiem i dobrze znamy mechanizmy, które żądzą uzależnieniem. Z pomocą leków na rzucanie palenia (możesz sięgnąć po plastry, gumy, lub tabletki do ssania Nicorette lub tabletki na rzucanie palenia Tabex) odstawienie papierosów jest znacznie łatwiejsze.
0 Komentarze
Odpowiedz |